저염식 실천방법1 저염식 식단 및 반찬 알아보기 목차현대인의 식습관에서 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 신장 질환 등의 원인이 됩니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 저염식이 필요한 이유와 실천 방법을 알아보겠습니다. 저염식을 해야 하는 이유과도한 나트륨 섭취는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저염식이 필요한 주요 이유를 정리하면 다음과 같습니다.혈압 조절: 나트륨 섭취를 줄이면 고혈압 예방과 관리에 도움이 됩니다.신장 건강 보호: 신장은 나트륨을 배출하는 역할을 하며, 과다 섭취 시 부담이 커집니다.심혈관 질환 예방: 나트륨 과다 섭취는 심장병 및 뇌졸중 위험을 높입니다.부종 감소: 나트륨이 체내 수분을 잡아두어 부종을 유발할 수 있습니다.맛의 균형 회복: 저염식을 실천하면 미각이 조절되어 식재료 본연의 맛을 더 잘 느낄 수.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음